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Aquele cara aleatório que você conheceu na academia ontem falou sobre os benefícios do gainer em massa, mas estando no mundo da fitness por um longo tempo agora e lendo MyFitFuel Blogs com bastante frequência, você argumentou que o Whey Protein é o melhor. Mas para sua vantagem, ele parece maior do que você e então você pensou que deveria voltar e reconsiderar suas opiniões. Vamos rever todas as coisas que sabíamos sobre proteína de soro de leite e gainers em massa, mais eu vou te dizer quem é o vencedor quando é Mass Gainer vs proteína Whey. Continue, leia abaixo Whey Protein Em poucas palavras, a proteína do soro é obtida como subproduto nas indústrias de processamento de leite / fabricação de queijos. Infact, whey protein é a forma mais pura de proteína disponível. Ela digere facilmente e depois é liberada rapidamente na corrente sanguínea. Um suplemento de proteína whey geralmente contém alguns gramas de carboidratos e gorduras. Com base no teor de proteína, as proteínas do soro são classificadas nas seguintes categorias (organizadas em ordem decrescente de seu conteúdo protéico) Proteína Whey Isolada, Proteína Whey Concentrada e Whey Protein Blend. Por que você deve tomar Whey Protein? Para resumir rapidamente, a Whey Protein é um suplemento testado pelo tempo que não só beneficia fisiculturistas e atletas, mas também frequentadores de academias comuns que apenas desejam se manter saudáveis.. Ele ajuda os fisiculturistas a alcançarem seu verdadeiro potencial alimentando seus músculos e aumentando a resistência e resistência. Da mesma forma, ajuda a cada ginásio médio Joe a reduzir o peso e queimar gordura melhorando a saciedade. Além disso, também atua como uma fonte de energia e ajuda cada indivíduo a aumentar sua ingestão diária de proteína.. Related: 10 Benefícios do Whey Protein Powder blog. com Ganhador de massa Os gainers em massa ou os que ganham peso são suplementos que apresentam proteína juntamente com uma alta quantidade de carboidratos e gorduras para fornecer ao usuário mais calorias..

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Geralmente contém carboidratos e proteínas em uma proporção de 2: 1 ou 3: 1, o que significa que cada porção de gainer em massa fornece 60 gramas de carboidratos e 30 gramas de proteína.. A maior parte das calorias obtidas dos gainers vem de carboidratos que são geralmente uma mistura de maltose e glicose.. Artigo relacionado: Por que você deveria aceitar o Mass Gainer? Simplificando, os gainers em massa foram usados apenas para uma finalidade Weight Gain. Uma alta proporção de carboidratos e gorduras presente nos ganhadores de peso ajuda o indivíduo a atingir a ingestão de calorias desejada. De fato, uma das principais diferenças entre a proteína whey e a gainer em massa é o número de calorias obtidas de cada. Um típico pó de proteína de soro geralmente contém cerca de 100-150 calorias por porção, enquanto uma dose de Mass Gainer fornece 1250-1500 calorias. Artigo relacionado: Exercício para ganhar peso em casa para homens e mulheres bembu. com O que escolher: Mass Gainer ou Whey Protein: - Principais Diferenças Vamos passar para o núcleo do artigo e, provavelmente, a única razão pela qual você está aqui em primeiro lugar. Optar entre o pó de proteína de soro de leite e um suplemento de proteína gainer em massa não é tão difícil até que você siga os seguintes fundamentos úteis em mente Objetivo: Musculação A dura verdade é que a maioria dos ganhadores de peso contém carboidratos que causam um pico de insulina e, portanto, levam a um armazenamento indesejado de gordura.. Considerando que, pelo contrário, os suplementos protéicos de soro de leite alimentam seu corpo com o que ele precisa de proteína mais pura.. Então, se o seu objetivo é construir músculos e aumentar a força, é recomendado escolher a proteína whey em vez de gainer em massa. Objetivo: Athletic / Lean Physique Se você está lá fora no ginásio com apenas um objetivo que é ficar bem nu, então não há como levar os ganhadores de peso.

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Os ganhadores de peso vão derrubar sua aparência magra para um pesadelo absoluto. Você deve preferir o Whey Protein Isolate, que é desprovido de carboidratos e gorduras para ajudá-lo a reduzir a gordura e alcançar um físico magro.. Objetivo: Melhorar o desempenho esportivo Atletas e esportistas costumam ser muito cautelosos com relação ao peso, pois isso pode afetar o desempenho deles em campo.. Então, tendo gainers em massa como um suplemento pode não ser uma opção viável. Em vez disso, os atletas devem se abastecer com proteína de soro de leite, o que comprovadamente aumenta a resistência, a resistência e melhora o desempenho.. Objetivo: ganho de peso / massa Como todos sabemos, o ganho de peso é uma dor de cabeça para quem ganha muito. Os gainers em massa tendem a ser muito úteis em casos em que ganhar peso o mais rápido possível é o único objetivo. No entanto, como qualquer outro suplemento, um gainer em massa não é uma pílula mágica. Aderir a gainers em massa por muito tempo pode adicionar camadas de gordura indesejada, que será difícil de se livrar. Objetivo: Boa saúde Muitas pessoas acreditam que a proteína do soro deve ser consumida somente quando se quer construir músculos grandes. Whey protein não é apenas útil para o crescimento muscular, mas também ajuda a melhorar a sua saúde! Um punhado de pesquisas mostrou que a proteína whey controla a pressão arterial, previne o câncer e sustenta um coração saudável. MyFitFuel s Melhor Suplemento de Proteína Whey v / s Um típico Mass Gainer online Tudo bem, se você ainda está aqui procurando mais razões para o porquê você deve optar por Whey Protein em vez de Mass gainer com o simples objetivo de melhorar o físico e a força, então aqui está uma última coisa que definitivamente vai convencê-lo.

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Composição (Por colher de servir) MyFitFuel 100% Whey Protein Um típico Mass Gainer online Energia (kcal) 125 200 Proteína 26 g 5g Carboidratos 1. 3g 25 g Açúcar adicionado 0g 3g Gorduras 2g 2g Colesterol Insignificante 12mg Glutamina 4. 3g Por cento de soro de leite isolado 80% Zero Divulgação de todos os ingredientes sim Não Espessantes Não sim Mistura proprietária Não (somente proteína pura) sim Siga este link para saber mais sobre MyFitFuel s Maior Proteína por Colher Whey Protein Produto MFF 100% Whey Protein O final Takeaway Até agora, você provavelmente teria entendido que os suplementos Whey Protein Powder têm a vantagem nesta batalha de gainer em massa vs proteína em pó.. Claro, os gainers em massa podem ajudá-lo a aliviar seus problemas de ganho de peso até certo ponto. No entanto, a longo prazo, um plano de dieta sólido seria mais proveitoso para os mais fortes. Dê a devida importância ao café da manhã e refeições pós-treino. Além disso, nunca pule uma refeição pré-treino. Além disso, você também deve estar ciente do fato de que nenhum suplemento, seja mass gainer ou whey protein, pode lhe dar resultados imediatos até você tomar uma posição e abolir a preguiça que o impede de alcançar seus objetivos desde então.. Gostou do artigo? Compartilhe suas opiniões na seção de comentários abaixo. Certifique-se de não perder a newsletter do MyFitFuel para dicas abrangentes de musculação. Inscreva-se agora! Também publicado no Medium.